病気になってしまった経緯
病気になってから変わった食事内容
栄養士からの指導によって、食事を抜いたり、どか食いしたり、早食いしたり
単品で食べないように、食事の前は食物繊維を多く含む食事をするように
食後の血糖値上昇を抑えるように
糖質をとりすぎないように
コーラ、ジュース、砂糖入りコーヒー、甘味料を控えましょう
ケーキや和菓子、などお菓子を控えましょう
ご飯は食べすぎないように
高血圧もありますし、腎臓にも良くないので塩分は控えましょう
脂質を抑えましょう
タンパク質の取りすぎも腎臓に悪いので、食べすぎないようにしてください
心の声：私は何を食べたらいいんじゃー！
食べるものがあふれた時代にあって、控えましょう、食べないようにしてください
これはなかなか難しい指導でした
もちろん自分の食習慣を改めなければ、病気が悪くなる一方なのはわかるのですが
言うのは簡単だけど、実際健康的な食事をするのはなかなか難しいです
病気の先輩方のブログやyoutubeをいろいろ調べ、それを取り入れ生活習慣に取り入れました
が！
正直なところ、めんどくさい。が勝ってしまい続けるのがたいへんでした
毎日３食、健康的な食事を作るのはめちゃくちゃ大変！
なんとか１食だけでも楽がしたい！
そこで見つけたのがコレでした
冷凍の宅配食
はい
やっぱり楽するためには、コレしか方法がありませんでした
誰かに作ってもらうか、買うか
でもせっかくお金出すんだから、美味しくて、かつ栄養があって、塩分制限してあるものがいいな
もっと言えば、家族４人で暮らしてるから冷凍庫に２週間、３週間分入らないな
新しく自分専用に冷凍庫を準備しなければいけない
そんな悩みを一気に解決できる方法がありました
まごころケア食
Amazonや楽天でも買えるみたいですが
私がおすすめしたいのは、公式のサイトから申し込む必要があります
なんと１４食、２１食のセットの定期便なら、冷凍庫を無料でレンタルできるのです！
クレジットでの決済かつ、１ヶ月に１回以上の定期便受け取りが必要となります
今試しに契約しているのが１４食セットなのですが、１食あたり478円✖️14食なので6,700円
２１食だったら１食あたり462円になります
バランスの良い食事を自分で考えて、調理してそれを毎日となるとかなり大変ですよね？
１食だけでもかなり負担が減りました
私の場合はその冷凍弁当を、職場で食べているのですが
家でレンジでチンして、それを弁当箱に詰めて職場へ持って行き食べています
チンして詰めるだけ！
実際の弁当の写真がこちら
コレが冷凍で送られてきて、チンしたものを弁当に詰めたのが↓
あ、ご飯は別です
こんな感じの冷凍庫に入ってます
ちなみに最近ハマっている弁当箱があって、電熱の弁当箱なんですけど
コレもまたおすすめです
音しないし、水も必要ないし、アツアツでご飯食べれるし、洗いやすいし
電気入れて目安30分くらいでアツアツの弁当が食べられます
この弁当箱、今年１番買って良かった商品です
他にも冷凍の宅配食をしているところはあります
私の住まいの近くには業務スーパーがあるのですが、300円くらいで
同じような冷凍の弁当で塩分など制限されている商品もあります
まごころケアだけでなく、他社の冷凍宅配食も試して行こうかと思います
病人のためだけでなく、健康的な食事をしたい人、糖質制限をしたい人
さまざまな目的に合わせてメニューが用意されています
時短、手間なく、かつ美味しく食事ができるっていいですね！
ほかの宅食も試してみたいと思います